维生素是辅助调理，不能直接改善脂溢性皮炎
很多人查出脂溢性皮炎后，会想着依靠维生素来解决皮肤问题。需要先理清，维生素只是日常营养的一部分，起到辅助维持皮肤稳定的作用，并不可以单靠维生素让皮肤状态快速好转。皮肤出现这类问题，和油脂分泌、皮肤屏障、作息饮食等多重因素相关，营养只是其中一环。
B族维生素，和皮脂调节关联较高
在各类维生素里面，B族和皮肤油脂代谢关系比较密切。日常合理摄入B族相关营养，有助于帮助身体调节皮脂分泌，减少头皮、面部出油旺盛的情况。这类营养广泛存在粗粮、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜里面，优先通过三餐食补是更稳妥的方式，适合长期慢慢调养。
维生素有助于维护皮肤屏障稳定
维生素可以帮助维持皮肤表层屏障的完整，降低皮肤干燥、泛红的概率。日常可以适当吃一些新鲜果蔬来获取，丰富的营养能够减轻皮肤敏感状态，减少外界刺激带来的不适。当皮肤屏障状态稳定，脂溢性皮炎反复的概率也会有所降低。
食补优先，不要盲目大量补充
优先从天然食物里面获取各类维生素，均衡搭配三餐。不要为了调理皮肤，集中大量摄入单一类型维生素。过量摄入，反而会给身体带来额外负担，不一定对皮肤有利。日常饮食做到荤素搭配，主食加入杂粮，果蔬多样化，就能满足身体基础需求。
配合生活习惯，调理效果更好
想要稳住脂溢性皮炎，单靠补充营养远远不够。平时尽量少吃重油、高糖食物，规律作息，减少熬夜。做好皮肤清洁保湿，避免频繁刺激患处。营养搭配良好的生活方式一起调整，才更利于皮肤慢慢恢复平稳状态。
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